此次心理解压课聚焦学生当下的心理需求，由我校心理老师赵钰精心设计课程内容，通过理论讲解、互动游戏、情绪疏导、技巧分享为学生搭建起释放压力、调适心态的平台，让大家在轻松愉悦的氛围中卸下心理负担。

　　课堂上，赵老师先以亲切的交流拉近与学生的距离，客观分析九年级学生常见的心理压力来源，引导同学们正确认识压力、接纳自身情绪，打破对焦虑情绪的抵触心理。随后，老师带领同学们开展了趣味十足的互动活动，轻松有趣的小游戏、沉浸式的肌肉放松练习，让同学们放下拘谨、全身心投入其中。大家在欢声笑语中释放积压已久的压力，在彼此互动中收获温暖与鼓励，紧绷的神经渐渐得到舒缓。

　　针对备考过程中的情绪调节、心态调整等问题，心理老师还为同学们传授了实用的心理调适技巧。从简单易行的深呼吸放松法、积极心理暗示法，到合理宣泄情绪、规划学习生活的小妙招，老师结合具体案例逐一讲解，让同学们掌握了随时随地可以运用的解压方法，学会自我调节、自我激励，以平和的心态应对备考中的困难与挫折。

　　此次九年级心理解压课的开展，是初中部东区关注学生心理健康、落实育人理念的重要举措。不仅帮助同学们缓解了备考压力，更筑牢了学生心理健康防线，为同学们从容冲刺中考注入了强大的心理动力。初中部东区将持续关注学生身心发展，开展更多暖心心理健康活动，让每一位同学以健康的心态、饱满的热情奔赴成长，逐梦前行。