十万个跟头 
 

尊敬的老师，亲爱的同学：

　　大家好！今天我给大家讲述几名运动员的故事，同学们要留意故事中的一些数字。

　　跳水运动员全红婵不负众望，获得巴黎奥运会跳水女子双人10米台金牌 、跳水女子10米跳台金牌 ，成为中国奥运历史上最年轻的三金得主。赛后，全红婵的教练组透露，除了其他训练内容外，她每年大约要练习翻十万个跟头，平均每天要翻274个跟头。

　　巴黎奥运会女子20公里竞走金牌得主杨家玉，为中国田径队拿下本届奥运首金，也收获了个人职业生涯的第一枚奥运会金牌，实现了职业生涯的大满贯！ 杨家玉在巴黎奥运周期，训练非常刻苦，每周训练量在150-200公里左右，每年大约要走一万公里。

　　东京奥运会女子铅球冠军巩立姣赛后说：为了这一刻的到来，我苦练了二十一年，投掷了几百万次，手掌都磨出厚厚老茧。

　　还有很多优秀运动员的训练量无法具体量化，但肯定也是非常惊人的。

　　他们的夺冠都是实至名归，也充分说明一个道理：奋斗的根是苦的，花是香的，果是甜的。联想起来，古今中外那些事业有成的杰出人物，也都是坚持数十年如一日苦干拼搏的结果，他们的功成名就无一例外都是时间堆出来的：一是奋斗时间的总量要足够多；二是坚持奋斗的持续时间足够长。

　　人在做，天在算。天就是个高明的精算师，你付出多少，就会收获多少，努力几成，就有几成结果，翻一万个跟头与翻十万个跟头自然会带来不同的成绩，即所谓一分耕耘一分收获。谁想投机取巧，弄虚作假，以劣充优，肯定会露馅碰壁。无论古今中外，通向成功的高峰都没有捷径可走，“只有在那崎岖小路上攀登的不畏劳苦的人们，才有希望到达光辉的顶点。”

　　同学们，征途漫漫，惟有奋斗！愿大家都能在成长的征途上，以勤奋为舟，以坚持为帆，跨越山海，奔赴理想之岸！