本次训练计划立足学生实际，分为三个阶段，循序渐进。每日大课间时间，九年级各班按顺序在U形广场集结，开展为期25分钟的晨间训练。训练内容科学紧凑，包括热身慢跑两圈、以班级为单位的跳绳强化练习（30秒/组，共4组）以及旨在提升柔韧性的站位体前屈拉伸。为确保训练安全与实效，学校明确要求集合“快、静、齐”，学生需自备跳绳并做好热身，同时强调班主任与体育教师的协同管理与专业指导，对特异体质学生给予特别关注，将安全置于首位。

　　此次系统化训练计划的推出，不仅体现了我校对中考体育成绩的高度重视，更彰显了促进学生全面发展、健康第一的教育理念。“心有所期，全力以赴，定有所成！”这既是计划中的激励口号，也承载着我校对全体九年级学生的殷切期望。