会上，江军老师围绕体育中考核心要点，以“科学备考”为核心，展开考前一周系统指导。在饮食作息方面，他强调“营养与节奏并重”，建议学生每日均衡摄入蛋白质、碳水化合物及维生素，规避油炸高糖食品；考前一周严格忌口生冷辛辣，并通过运动前后补充电解质饮料维持体能。同时，他要求学生保证睡眠，避免熬夜训练，确保身体处于最佳恢复状态。

　　针对考前规划，江老师提出“三阶段训练法”，并结合最新考试标准，深度拆解长跑、跳绳、球类等项目要点，包括体力分配、发力技巧、重心控制策略，助力学生精准把握得分细节。

　　面对学生普遍存在的考前焦虑，江军老师分享“三步心理赋能法”，通过正向自我暗示、呼吸法调节及互相鼓励，帮助学生克服心理压力，以稳定心态迎接挑战。

　　体育中考是体能、意志力与策略的综合考察。此次考前指导为学生提供了切实可行的备考方案，相信同学们能以科学方法为指引，以坚持为动力，在考场上交出满意答卷，同时也在备考过程中收获健康的体魄、坚韧的意志。初中部东区也将继续秉持“以生为本”的教育理念，在学生成长的每一个关键节点，提供有力支持与专业指导。