课堂伊始，心理课赵老师结合九年级学生的学习生活实际，深入浅出地剖析了压力产生的成因，让学生们清晰认知压力的来源，学会正视内心的焦虑与不安。

　　随后，赵老师通过趣味提问，唤醒学生的自我觉察意识，同时，引入“耶克斯-多德森定律”，讲解压力与动力之间的关联变化，并结合生动的案例分析压力强度与学习效率的关系，帮助学生理解“适度压力是前进动力”的道理，掌握调节压力的科学方法。

　　在课程的尾声，“绘制你的人生导航图”活动将引导学生勾勒出自己的短期目标、长期理想，以及实现目标的路径与计划。学生们的精彩回答是对未来的憧憬，更是对当下学习生活的重新规划与赋能。

　　此次心理辅导课，为九年级同学搭建了一个释放压力、调适心态的平台，让他们在备考路上收获了科学的心理调适方法，也为后续高效学习、从容应考奠定了坚实的心理基础。