敬爱的老师们，亲爱的同学们:
　　大家上午好！
　　我是来自803班的黄瀚林，也是学校阳光俱乐部的会长，非常高兴能站在这里和大家分享心理健康知识。
　　你可曾为一点小事而气恼过？你可曾无缘无故地感到郁闷不快？你可曾对前方的困难望而却步？现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。所以我今天要演讲的题目是《健康生活 从"心"开始》。
　　首先，我们需要认识心理健康的重要性。联合国世界卫生组织曾提出过这样一个响亮的口号："健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。"健康不仅指一个人没有疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会适应状态。当今社会快节奏，高效率对人们的心理素质提出了更高的要求。学习和生活的道路总有曲折，能否平安度过取决于你是否具有良好的心理。一个积极阳光的心理状态能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，提升我们的能力。
　　其次，我们需要学会如何保持心理健康。我们要正确认识自己，不自卑，不自负，"天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。"天生有材必有用，相信自己，自信自强；我们要正确面对挫折和失败。"失败是成功之母"，饱经风霜，历经坎坷的人与一帆风顺的人更能有所作为；我们要学会正确面对压力，面对一场接一场的测试和紧张的学习生活，我们要及时并恰当地释放压力，比如深呼吸，进行体育运动。能够释放压力的人，胸襟如大海般开阔，遇事不慌，在成败间游刃有余，不要让压力成为成为负担，让心灵的小船在平静的湖面上荡漾，享受无尽的安宁与美好；我们要提高道德修养水平，树立正确的价值观。有德则乐，乐则能久。"有高尚的道德，才可能快乐的心态，有快乐的心态，才能够健康成长，经常满腔热枕地帮助别人，人们会投桃报李，给以热情的回报。"助人者自助"，讲的就是这个道理。
　　同学们，敬畏生命，要懂得珍爱自己。生命只有一次，只有健全的心智才能承担生命的重托。心理健康是生命之树常青的重要保证，远离一切不利于身体和心理健康的思想和行为，生命的航船才不会抛锚。祝同学们都有一个良好的心理状态，快快乐乐地学习，轻轻松松地生活，早日成为社会的栋梁之材。
　　我的演讲完毕，谢谢大家！