上午好！我是来自802班的张文韬，今天我演讲的题目是《健康生活，从心开始》。

　　同学们，我们都知道，健康是人生中最宝贵的财富。健康的身体是我们实现梦想的前提。然而真正的健康不仅仅是指身体没有疾病，更包括心理健康和生活的充实。在快节奏、高压力的学习生活中，我们不仅需要关注身体的健康，更需要从心开始，关注我们的心理健康。那如何关注我们的心理健康呢？

　　一是调整好自己的心态。心理健康是健康生活的基石。当我们面对学业压力、人际关系困扰时，如不能调整好自己的心态，就可能会陷入焦虑、抑郁等负面情绪中，影响我们的学习和生活。因此，我们需要学会调整自己的心态，保持乐观向上的精神状态，用积极的方式去面对遇到的挫折，从中吸取经验，不断成长。

　　二是培养积极的生活态度。我们应该珍惜身边的每一个人，感恩他们给予我们的帮助和支持。同时，我们也要学会关爱自己，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和营养。此外，我们还应该积极参加各种体育锻炼和文艺活动，让自己的身心得到放松和愉悦。

　　三是健康生活需要我们从从点滴做起。每天从保持良好的作息习惯开始，保证充足的睡眠时间；从每餐合理搭配饮食开始，保证摄入足够的营养；从每天进行体育锻炼开始，增强身体素质；从积极与同学交流、分享开始，建立和谐的人际关系。这些看似微不足道的小事，其实正是构成健康生活的重要元素。

　　同学们，健康的生活是我们共同追求的目标。让我们从现在开始，从心开始，关注自己的心理健康，培养积极乐观的生活态度，让我们的生活更加健康、美好！

　　我的演讲到此结束，谢谢大家！