为了有效避开强化突击训练，最大限度为学生提供训练时间、提高中考体育成绩，安庆市外国语学校初中部东区体育教研组早做准备，提前训练，备战中考。利用每天的大课间活动，组织九年级学生进行男子1000米跑、女子800米跑、立定跳远、3分钟跳绳等体育中考项目训练，体育教师现场巡视指导，发现问题及时给予纠正，以保证训练效果。
　　体育教研组组长江老师首先讲解长跑要领，如何呼气和吸气，如何分配体力。发令哨响后，学生们便如离弦之箭，向终点冲去。在完成热身运动后，便开始了专项训练。老师们告诫学生既要追求数量，更要追求质量，“一令一动，向上、摆臂、起跳！”；“用力下弯身体，拉紧韧带，以便更好的完成坐位体前屈动作。”
　　一场不期而遇的秋雨，一次挑战自我的早训。面对困难，我们选择了战斗，面对战斗，我们选择了胜利。提高中考体育成绩不是一朝一夕的事，需要日常养成良好的锻炼习惯，加强科学锻炼合理安排训练周期计划，在锻炼、练习时注意内容的多样性。在平时的训练中，体育老师指导学生要端正训练态度，不要畏惧训练，要注意劳逸结合，不要操之过急。相信通过师生的共同努力，我校九年级学生定能在2022年的体育中考中大放异彩！