尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好！我是来自705班的尤雅。我国旗下演讲的主题是“我健康，我快乐”。
　　在中国文学史上的唐代，有两位著名文人，刘禹锡和柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达、乐观，虽被贬官，却能将欣赏陋室的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。由此可见，保持积极良好的心态非常重要。
　　青春期的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力。我们不但要有健全的体魄，也应该要有健康的心理，才能应对青春期的各种问题和挑战，才能勇敢的面向未来。那么如何拥有良好的心理呢？我认为：
　　1.要有正确的自我观念
　　认识自己、解剖自己，了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，才能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习。只要你的今天比你的昨天有所进步，你就是最好的。
　　2.要善于与别人沟通，尊重友谊
　　心理健康的人总是喜欢与人交往，保持和谐的人际关系。交往中，以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱，助人为乐，同心协力;而不是自私自利、猜疑、孤傲。
　　3.要善于表达和控制自己的情绪，做情绪的主人
　　生活中总有挫折，失败和不幸。当心态失衡时，你可以向家人和朋友诉说，写写日记；当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条，当你怒不可息想要动武时，先做个深呼吸，再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。自控、自律是控制自己、走向成熟的标志。
　　4.要提高面对挫折和困难的承受力，建立自我防御机制
　　心理健康的人能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;生活中并不总是充满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，我们的抗压能力强了，就会勇于面对挫折，没有比人更高的山，没有比脚更远的路！
　　同学们，如果我们的房间很小，就把窗户开得很大；如果我们的窗户很糟，就把床铺叠得很好——让我们以愉悦的心境，饱满的情绪，坚定的信念，昂扬的斗志，百折不回的精神，去面对生活的挑战，做一个永远健康快乐阳光的中学生。