尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好！
　　我是来自初一5班的代欣宇，今天我国旗下的演讲主题是《讲究卫生，预防疾病》。
　　讲究卫生是大家耳熟能详的话题，但我们真的做到了吗？随着天气渐渐寒冷，气温逐步下降，我们更应做好预防措施，否则很可能会生病、身体虚弱。
　　首先我们要养成良好的卫生习惯。勤洗手、洗脸、换衣都是必定要做到的。俗话说”早睡早起身体好。”所以我们要保证睡眠的充足，好的睡眠质量是高效学习的前提，我们还要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，防止病从口入。
　　其次我们要加强锻炼，提高免疫力。每天的广播操你是否认真做了？体育课上你是否按老师的要求运动了？大家要积极参加体育锻炼，合理安排运动量。我们还应该正视疾病的存在，不能掉以轻心，更不能用绝望的心理看待它。我们要让自己的生活有规律，注意营养、休息。只要我们时刻牢记保持良好的习惯，并付出行动，就不会轻易得疾病，就能全身心投入学习之中。老师们、同学们，健康是一个人幸福的基础！想要拥有健康的身体，就必须讲究卫生！
　　最后祝愿大家身心健康、学业进步！
　　我的演讲完毕，谢谢大家！