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阳光小屋心理咨询案例——学生考试过度焦虑

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个案情况:
   
某某,女,14岁,本校初三年级学生,学习成绩中等,一提考试就没精神。就要期中考试了,这两天晚上开始睡不着,头痛。她这样不仅影响着考试成绩,身体上还经受折磨。她自己说到:“我考试如果考不好,我怎么回家见我爸妈啊!而且如果不提高成绩,就考不上好的高中,以后的前途就毁了。”后来在交谈中得知,父母经常告知一定要考上好的高中,不然以后就考不上好的大学,好高中影响未来。可以使自己脸上有光。
个案分析:

该学生处于严重的考试焦虑中。父母又从小就教育孩子要考好的学校,使孩子在精神上长期处于紧绷状态,觉得自己成绩提不上去一切就完了。而又因为成绩不太理想而否决了自己其他的优点,所以每当有考试就会产生过度焦虑的情绪。

咨询经过:
   
针对来访者的情况,我从以下几个方面对其进行心理矫正。
   一、明确考试目的
   从与郑某某的谈话中得知,父母文化水平不高,对其采取的教育方式不科学,总拿自己孩子的成绩与居住区内的孩子相比较。为了能使郑某某在学习上有所突破,每天的话题总是围绕着学习和学习成绩。在其刚入初一年级时的一次期中考试中,父母就千叮咛万嘱咐,一定要考出个好成绩,让父母脸上有光。对考试是怎么回事还弄不明白的她,一下子被吓住了。第二天她在高度紧张中考完了试,结果可想而知。从那时起,郑某某就对考试产生了恐惧,每次考试总担心自己考不好,给父母丢人。正是因为对考试有着错误的认识和恐惧的心理,所以才会产生这种过度焦虑的情绪。为了帮助其从这种考试的阴影中走出来,首先让其明白考试的目的。考不好是很正常的,也是大多数人难免的。还有就是父母一定是爱你的,只是他们的表达方式不对,而且文化素质有所限制。我们想象就算没考好,父母还是你的父母,他们不会不要你。只要你尽力就行了。“父母一定希望你考好的成绩、好的学校”这种想法是错的,“父母希望你一直幸福健康”这才是对的。
   二、做好考试之前的准备工作
   为了消除考前过度焦虑情绪,使其考出一个好的学习成绩,除了端正学习态度以外,还要做好考前的复习工作。首先,课上认真听讲,将老师所讲的知识听懂消化,学会应用。其次,不懂的地方及时问老师,老师适当的给予帮助,辅导掌握不牢固的知识,为考试做好充分的准备。再次,家长指导其找到适合自己的学习方法,并帮助解决学习中遇到的困难。最后,考前做深呼吸,放松紧张的情绪,或在心中对自己说“有什么可怕的,我都复习好了。”“我能行。”等给自己加油,增加信心的话。
    三、参加丰富多采的课外小组
    素质教育的今天已是合格加特长的学生,原先认为学习好就是好学生的观念已不再流行。评价一个学生的素质,要看她各方面能力的表现,同时课外小组与学习又是相辅相成相互促进的。课外小组可以说是对学习的补充,也可以说是学习的放松,两者同时发展,学生的整体素质才能提高。在家长的开通下,郑某某参加了一些课外兴趣小组,人变得活泼起来,对学习和考试的焦虑心理也得到了进一步的矫正。
    四、图书治疗
    中学生产生心理问题以后,利用图书对其进行教育帮助,是一种行之有效的方法。目前,适宜学生读物有很多,其的品种和数量也逐年增加,一些读物深受读者的喜爱和教师、家长的欢迎。这些图书极大的提高了学生的阅读兴趣,丰富了他们的精神生活。图书主要包括诗歌、童话、故事、小说、科学文化、戏剧文学。根据不同的读物所具有的不同教育治疗价值,我建议郑某某同学读童话、生活故事、历史故事,从这些故事中渐渐培养了她承受挫折和失败的心理承受能力,对考试已不再焦虑,而是应付自如。

五、与其父母沟通,让其改变对郑某某的教育方式。不拿她与其他人作比较。多给她一点的鼓励和表扬,多培养她其他方面的才能以及多一些自由空间。多交流,明确表达出“我是爱你的”这个意思。
咨询总结:

   
在心理咨询中,充分地了解来访者的心理障碍,分析形成的原因是必要的,最后采取对应的科学措施,引导来访者从焦虑中解脱出来。